去掉子宫后还能代生妈妈婴儿吗:备孕前吃什么好?
备孕前夫妻吃什么有用
备孕饮食需要营养均衡,建议多吃叶酸或富含叶酸的食物,以及富含铁、钙、优质蛋白质、维生素和矿物质的食物,具体如下:
1、叶酸或富含叶酸的食物:叶酸是备孕和怀孕前三个月必须补充的营养素,主要作用是预防神经管畸形,还能预防孕妇贫血、提高受孕几率、促进胎盘发育等,建议男女同补。除了口服叶酸片外,叶酸还可以从食物中获取,如动物肝脏、菠菜、莴苣、卷心菜、梨、橘子、香蕉等;
2、富含铁和钙的食物:主要有虾皮、海带、黑芝麻等。孕妇不仅需要补充自身的钙、铁等营养物质,胎儿骨骼的形成和发育也需要钙和铁。孕中晚期容易发生缺铁性贫血和缺钙,所以要备孕前补铁补钙,尤其是原来营养就不好的女性;
3、富含优质蛋白质的食物:主要有瘦肉、鱼、鸡、牛肉、鸡蛋、牛奶等,不仅可以补充能量,还能提高精子和卵子活力,提高受孕几率;
4、富含维生素以及矿物质的食物:如冬瓜、甘蓝、菜花、胡萝卜等,提供身体必需的营养物质,提高身体免疫力;
5、其他:充足的水分有利于促进身体的新陈代谢,排出有害物质,为怀孕提供良好的生长发育环境。另外,备孕阶段还可以多吃豆类食物,豆类食物属于天然雌激素,可以提高女性卵巢功能,促进排卵。在备孕期间应该服用叶酸,主要是为了预防胎儿神经管畸形,在备孕阶段以及怀孕前三个月都需要口服叶酸。在备孕期间饮食一定要营养均衡,不能挑食偏食,尤其是应该多吃一些富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、牛肉、蛋类、奶类等,可以补充体内代谢消耗,补充体内的能量。而且饮食中还应多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等,主要是提供人体必需的营养物质,提高机体免疫力。备孕阶段还应多吃豆类食物,在豆类食物中含有天然的雌激素,可以改善女性的卵巢功能,促进排卵,增加受孕几率。
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